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脑力劳动者容易睡眠困难，睡眠困难使人感到疲劳和焦虑，害怕，睡眠质量会影响健康，其实真正影响健康的不是不能入睡，而是焦虑。焦虑会阻碍安静休息，使人入睡更为困难。据生理学家观察，不能入睡时只要放松全身肌肉，安静的躺在床垫上，机体所消耗的能量和产生的有害物质与熟睡时相差无几。所以，***时不要焦虑，大度些，重要的是寻找***原因。引起***的原因很多，有焦虑、抑郁、疼痛、疾病以及过度疲劳、睡眠环境不良（如嘈杂、过亮、闷热、寒冷、被褥或枕头不合适等）都会影响睡眠。晚上10时至凌晨2时，是人体内细胞坏死与新生较活跃的时间，此时不睡足，细胞新陈代谢就会受到影响，人就会加速衰老。长时间晚睡和睡眠不足，即使次日补睡足８小时，也难以挽回损失。床垫都有哪些材质的？汕头小孩床垫推荐

睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢?除了生活、心理等方面的原因外，拥有"卫生、舒适"的健康床垫也至关重要。福公子提示，正确清洗和保养床垫，不仅能延长床垫的使用寿命还可以保证家庭的健康。用品质较佳的床单，不只吸汗，还能保持布面干净；不要经常坐在床的边缘，床垫的4个角**为脆弱，长期在床的边缘坐，容易使护边损坏；不要在床上跳跃，以防单点受力过大使床垫受损；要定期清理床垫，避免洗完澡后或流汗时立即躺卧其上，不要在床上使用电器或吸烟。汕头小孩床垫推荐孩子适合棕垫还是乳胶床垫？

如果您在经过一晚的睡眠之后，早上起床时出现身体的不适感，腰酸、背痛等症状时，在排除身体的疲劳、疾病的原因，应该检查一下您所睡的床垫。一张适合您的床垫可以让您得到身心的放松和体力的恢复;反之，一张不适合您的床垫将潜移默化地影响您的健康。如果您在早上醒来的时间比以往有所改变，例如:您比一年早上醒来的时间提早了很多，您应该检查您的床垫，是否由于床垫使用时间较长或质量问题，不能正确支撑您的身体，从而导致床垫舒适程度的降低。如果您在旅游、出差等情况下，偶然发现您睡的床垫比您一直使用的床垫更舒适，您的睡眠比您在家中的睡眠质量好，那么，您原来的床垫应及早的更换。

青少年处于生长发育期，脊柱曲线尚未稳定，如果长期睡太软的床，使脊柱向下凹陷，容易引起驼背和腰椎关节紊乱。所以建议选择适合青少年的健康床垫，透气性强；体型正常选择软硬适中（硬度为5-6），体型偏胖选择硬度7-8较为合适。福公子床垫舒适柔软，可以完美贴合人体曲线，适应人体重量的变化，舒缓人体背部压力。具有轻便、舒适、柔软的特点，打造的睡眠环境更加舒适。福公子ECO高低分子结合环保绵密度较高，使用寿命较长，不易变形，人躺在高密度环保绵床垫上更加的舒适，不会出现脊柱侧弯的现象。床垫哪家舒适?推荐福公子家的床垫！

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皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤***循环增多，其分泌和***过程加强，加快了皮肤的再生。光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白，缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。睡眠不足会引起皮肤***淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤***的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。汕头小孩床垫推荐

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